Stresten Kurtulun ve Gevşeyin: Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu

Her bir kitap için kullanılabilir biçimlerin sayısındaki sınırlama yayıncı tarafından uygulanır. EPUB, Martha Davis kaynağından Stresten Kurtulun ve Gevşeyin: Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu gibi bir e-kitap biçimidir ve XML belgeleri biçimindedir. EPUB dosyası aslında bir ZIP kapsayıcısıdır (bu bir ZIP arşivinin analogudur). Kullanıcı sadece bir dosya görür, ama aslında, diğer birçok dosya içinde "gizlidir" - kitabın asıl metinleri Stresten Kurtulun ve Gevşeyin: Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu, resimler, kapaklar, yazı tipleri, stil sayfaları ve daha fazlası. EPUB'daki bir kitabın metninin her bir öğesi, etiketler olarak adlandırılır. Sonuç, Stresten Kurtulun ve Gevşeyin: Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu okumasını onurlandırmak için alıntıların bir şekilde, ana metnin başka bir metinde, üçüncü kısımdaki ek açıklamaların, dördüncü dipnotların vb. EPUB kitapları oluşturma süreci otomatiktir, EPUB dosyaları oluşturmak için çeşitli programlar ve bir dizi dönüştürücü vardır. EPUB formatı, resimler (raster ve vektör), kapaklar, tablolar, formüller (karmaşık olanlar dahil!), Başlıklar, altyazılar, tırnak işaretleri, epigraflar, ayetler gibi Stresten Kurtulun ve Gevşeyin: Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu gibi kitap öğelerini destekler. Her öğe belirli bir şekilde biçimlendirilir (genel olarak kitabın yaratıcısı kendi takdirine bağlı olarak değişebilir), sonuç, biçimlendirmede (ve genel görünümde) gerçek bir kağıda benzer bir elektronik kitaptır Stresten Kurtulun ve Gevşeyin: Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu. EPUB dosyası genellikle Stresten Kurtulun ve Gevşeyin: Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu kitabı, başlığı, yazarın adı - Martha Davis, seri adı, türü, yayın yılı ve bazen diğer veriler hakkında kısa bilgiler de içerir. İyi okuyucular ve programlar bu bilgiyi çıkarabilir. Kabul et, kitap rafında dosya adları yerine kitapların, yazarların ve dizilerin adlarının belirtilmesi güzel. Bu, örneğin, TXT, RTF ve hatta DOC durumunda mümkün değildir. EPUB açık bir biçimdir, isterseniz herkes değiştirebilir. Ayrıca, Stresten Kurtulun ve Gevşeyin: Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu adlı kitabı EPUB biçiminde okumak için kolayca program oluşturabilirsiniz. EPUB kitaplarının kendileri kısıtlama olmaksızın dağıtılabilir ve herhangi bir sayıda cihazda açılabilir. Aynı zamanda, EPUB'daki kitaplar da kopya koruması ile donatılabilir - Adobe tarafından geliştirilen DRM koruması kullanılır. Avrupa ve Amerikan içerik mağazalarında satılan hemen hemen tüm kitaplar DRM korumalıdır.

Biçimi seçin

pdf kindle mp3

Yazar	Martha Davis

1 Haziran 2018 4 Ocak 2017 3 Ocak 2017 AuthorHouse Level Up Designs Thorsons Simple Planners 2020 1 Ocak 2017 5 Ocak 2017 CreateSpace Independent Publishing Platform Personal Planners 2020 Karlon Douglas Pegasus Yayınları; 1. baskı Independently Published Kolektif Artemis Yayınları; 1. baskı Inigo Creations 1 Ocak 2015

indir okumak internet üzerinden

Baskı Detayları
Kitap açıklaması

Yazar Stresten Kurtulun ve Gevşeyin: Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu	Martha Davis Elizabeth Robbins Eshelman Matthew McKay

Elinizdeki "Gevşeyin ve Stresten Kurtulun" adlı bu kitap, ilk defa 1980 yılında yayınlandığında bu alanda bir çığır açtı çünkü kocaman bir sorun yumağı haline gelmeye başlayan bir dünyada bedenimizi ve ruhumuzu sakinleştirmek üzere kullanılabilecek birçok tekniği tane tane ve tüm ayrıntılarıyla anlatan ilk kitaptı. Bugün ise elinizdeki 6.basımı ile bu rehber, birçok ruh sağlığı uzmanı ve onların danışanları tarafından büyük bir saygı görmekte. Bunun en önemli nedenlerinden biri ise koşturmaca içindeki gündelik yaşam tempomuza kolaylıkla dahil edebileceğimiz birçok farklı strateji ile yaşadığımız stresi azaltmak için pratik bir kaynak olması. Bu rehberin Türkçe'ye çevrilen en son basımı, en son yapılan bilimsel çalışmalara dayanan oldukça etkili gevşeme yöntemlerinin yanı sıra aşamalı gevşeme, otojenik egzersizler, kendi kendine telkin, görselleştirme, farkındalık ve kabul terapisi gibi güncel birçok farklı tedavi yöntemini de içeriyor. İlk bölümde kişisel stresinizin tetikleyicilerini, stres belirtilerini ve de stresinizi azaltmak için nasıl bir kişisel planlama yapacağınızı göreceksiniz. Her bir bölüm önce gevşemek ve stresinizi azaltmak için kullanabileceğiniz farklı bir yöntemi tanıtıyor; ardından o yöntemin nasıl çalıştığını anlatıyor. En sonunda da o yöntemi, stres altındayken hemen uygulamanızı kolaylaştıracak bir dizi egzersiz yer alıyor. Nihayetinde bu kitapla, stresi azaltmanıza ve daha huzurlu bir yaşam sürdürmenize yardımcı olabilecek kapsamlı bir kaynağa ve rehbere kavuşmuş olacaksınız.

indir okumak internet üzerinden