Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts

Hemen hemen herkes Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts dahil olmak üzere bilgisayarlarında, mobil cihazlarında veya tabletlerinde PDF biçiminde bir e-kitap açabilir. Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts kitabını PDF biçiminde kaydetmek, kullanıcı başka bir cihazda açtığında biçimlendirmenin bozulmamasını sağlar. Sally M. Winston tarafından Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts bir kitabı PDF'de depolamak size daha yaratıcı bir özgürlük sunar. PDF biçimi HTML5 ile yakından ilişkilidir. PDF'leri ayrıştırmak ve oluşturmak için oldukça fazla web tabanlı yazılım var. Bu, Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts adlı kitabı cihazınızda özgürce okumanıza olanak tanır. Genellikle bu biçim bir "kağıtsız ofis" ve tasarım durumunda, baskıya hazırlık ve grafik yerleşimlerin baskı evine aktarılması ile ilişkilidir. PDF, 2008'den beri standart olan tek dosyadır. PDF formatında Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts gibi e-kitap okuma artıları: - standardizasyon ve popülerlik: herhangi bir işletim sistemine sahip herhangi bir cihazda tam olarak oluşturulduğu biçimde açılır; - Aygıt bir işletim sistemiyle birlikte gönderildiyse, format görüntüleyici Adobe Acrobat Reader genellikle bilgisayara önceden yüklenmiştir. Değilse, Adobe Systems geliştirici sitesinden indirilebilir ve tamamen ücretsizdir; - birçok sıkıştırma algoritmasını desteklediğinden, sabit sürücüde az yer kaplar; - güvenlik: kullanıcı dosyası için güvenlik ayarlarını yapılandırabilir, örneğin, yazdırma yasağı, düzenleme yasağı, belgenin orijinalliğini belirlemek için elektronik imzaların kullanılması vb. PDF biçimi ağdaki metin ve grafik bilgilerini depolamak ve iletmek için, örneğin antetli kağıdı baskı endüstrisine aktarmak veya web sitesinde bir anket göndermek için kullanılır. En iyi uygulamaları göstermek için harika: göstermesi kolay, düzenlenmesi zor. Bu, fikri mülkiyet hırsızlığını zorlaştırır. "Kağıtsız ofis" fikirleri, gezegendeki ekoloji hakkında düşünen herkes tarafından bir patlama ile karşılandı. Elektronik kitap okumak için çok uygundur, örneğin Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts.

Biçimi seçin

epub kindle mp3

Yazar	Sally M. Winston

Books on Demand PRENTICE HALL QUECHUA MAN 1 Ocak 1988 1 Haziran 2018 1 Ocak 2018 Rudolf Steiner Independently Published 31 Mayıs 2019 Sigmund Freud Noteworthy Publications Forgotten Books Kolektif Thorsons CreateSpace Independent Publishing Platform 4 Nisan 2019 1 Ocak 2015 J M Skinner

indir okumak internet üzerinden

Baskı Detayları
Kitap açıklaması

Yazar Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts	Sally M. Winston Martin N. Seif

You are not your thoughts! In this powerful book, two anxiety experts offer proven-effective cognitive behavioral therapy (CBT) skills to help you get unstuck from disturbing thoughts, overcome the shame these thoughts can bring, and reduce your anxiety. If you suffer from unwanted, intrusive, frightening, or even disturbing thoughts, you might worry about what these thoughts mean about you. Thoughts can seem like messages-are they trying to tell you something? But the truth is that they are just thoughts, and they don't necessarily mean anything. Sane and good people have them. If you are someone who is plagued by thoughts you don't want-thoughts that scare you, or thoughts you can't tell anyone-this book may change your life. In this compassionate guide, you'll discover the different kinds of disturbing thoughts, myths that surround your thoughts, and how your brain has a tendency to get "stuck" in a cycle of unwanted rumination. You'll also learn why common techniques to get rid of these thoughts can backfire. And finally, you'll learn powerful cognitive behavioral skills to help you cope with and move beyond your thoughts, so you can focus on living the life you want. Your thoughts will still occur, but you will be better able to cope with them-without dread, guilt, or shame. If you have unwanted thoughts, you should remember that you aren't alone. In fact, there are millions of people just like you-good people who have awful thoughts, gentle people with violent thoughts, and sane people with "crazy" thoughts. This book will show you how to move past your thoughts so you can reclaim your life!

indir okumak internet üzerinden