Stretching İlkeleri (Ciltli): Egzersiz Dağarcığı

Seviyesi ne olursa olsun harekete dayalı her sportif branş, ısınmaya ihtiyaç duyar. Isınmanın, antrenmanın esas devresine hazırlanmanın ve antrenman sonrası soğumanın vazgeçilmez bir unsuru olan "stretching" egzersizleri, performans amaçlı eğitmenlerin ayrıntılı olarak bilmesi gereken performans bileşenlerinden biridir. Farklı yaş grupları, farklı cinsiyetler, farklı fiziksel hazırbulunuşlukta olan gruplar aynı zamanda farklı amaçlar için de antrenman yapmaktadırlar. Bu yüzden performans amaçlı eğitmenler, "stretching" egzersizlerinin yelpazesini geliştirmeli ve çeşitlendirmelidir. Bu kitap, "ısınma"yı önemseyen antrenörlere, öte yanda "ısınma"yı önemsemeyen antrenörlerin sporcularına "Stretching Egzersiz Dağarcığı" oluşturabilmek için hazırlanmıştır. Belirli bir seviyeye gelen sporcular, kendi vücutlarının ihtiyaçlarını çok iyi tespit edebilmektedirler. Bu aşamada sporcuların bireysel olarak ihtiyaç duydukları ısınma bölümündeki stretching egzersizlerini antrenörlerden beklemek çok gerçekçi olmayabilir. Ayrıca günlük bireysel performansını artırmak için hareket eden her birey "Stretching Egzersizleri"nin potansiyel talepkarlarıdır. Bu aşamada ilk vurgulanması gereken nokta, kendi başına spor yapacak bireylerin, spora başlamadan önce doktora başvurarak sağlıklarıyla ilgili gerekli ön tetkikleri yaptırmaları gereğidir. Tetkikler sonrasında doktorların öngördüğü egzersizler doğrultusunda kullanılabilecek olan "Stretching Egzersiz Dağarcığı" farklı hazırbulunuşluktaki bireylere sunduğu seçeneklerle kolaylık sağlayacaktır. Stretching İlkeleri ve Egzersiz Dağarcığı vücudun 15 ayrı bölgesine yönelik 964 stretching egzersizini uygulama yönergeleriyle beraber okuyucularına ve uygulayıcılara sunmaktadır. Kitabın Hedef Grupları • Performans amaçlı eğitmenler: antrenörler, kondisyonerler, bireysel antrenörler (personal trainer), fitness danışmanları • Formasyon amaçlı eğitmenler: beden eğitimi öğretmenleri, beden eğitimi alanı akademisyenleri • Rehabilitasyon - tedavi - prevantif amaçlı uzmanlar: fizik tedavi uzmanları, fizyoterapistler, masörler • Sportif verim amaçlı uygulayıcılar (sporcular) • Kendi başına spor yapan her birey

Biçimi seçin

pdf epub kindle mp3

Yazar	Murat Bilge
Yayın Evi	Nobel Akademik Yayıncılık; 1. baskı
tarafından gönderildi	3 Ağustos 2013

Nobel Akademik Yayıncılık; 1. baskı 5 Ocak 2017 Springer 4 Ocak 2017 Springer 1 Ocak 2017 Forgotten Books Kollektif 18 Haziran 2018 Kolektif Adalet Yayınevi Cambridge University Press Varios Autores 3 Ocak 2017 1 Ocak 2018 Cambridge University Press John Wiley & Sons Inc KOMİSYON

indir okumak internet üzerinden

Baskı Detayları

Yazar	Murat Bilge
İsbn 10	6051335412
İsbn 13	978-6051335414
Yayın Evi	Nobel Akademik Yayıncılık; 1. baskı
Dil	Türkçe
Boyutlar ve boyutlar	23 x 16 cm
tarafından gönderildi Stretching İlkeleri (Ciltli): Egzersiz Dağarcığı	3 Ağustos 2013